Se você já se pegou perdendo o foco nos estudos, saiba que não está sozinho. A falta de concentração é um desafio comum para muitos concurseiros. Mas calma, estamos aqui para ajudar! Vamos sugerir uma técnica de concentração que me ajudou muito no início dos estudos e que vai te ajudar a dar os primeiros passos na sua preparação.
- Técnica Pomodoro: Domine a Arte da Concentração 🍅
A técnica Pomodoro é uma aliada valiosa para quem busca maximizar a eficiência nos estudos. Funciona assim: você se dedica intensamente a uma tarefa por 25 minutos, conhecidos como "um Pomodoro", seguidos por uma pausa curta de 5 minutos. Após completar quatro Pomodoros, faça uma pausa mais longa de 15 a 30 minutos.
Como Aplicar:
- Escolha a matéria ou tarefa a ser estudada.
- Configure um timer para 25 minutos.
- Foque-se totalmente na tarefa durante esse tempo.
- Ao término, faça uma pausa breve para relaxar.
Por que Funciona:
- A técnica Pomodoro combate a procrastinação ao dividir o estudo em intervalos gerenciáveis.
- Mantém a mente fresca e alerta e aumenta a retenção de informações.
- Proporciona um senso de realização a cada ciclo concluído.
Dicas Extras:
- Adapte o tempo dos Pomodoros conforme sua preferência e necessidade.
- Utilize ferramentas online ou aplicativos específicos para facilitar o controle dos intervalos.
- Há um aplicativo para celulares chamado Focus To-Do que é um gerenciador de tarefas com contador pomodoro.
Experimente a técnica Pomodoro em sua próxima sessão de estudos. A ideia é que você se concentre por um tempo mínimo e vá aumentando até estar 100% concentrado durante todo o seu horário de estudo. Acredite, é plenamente possível.
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